Стресът може да играе значителна роля в обострянето на атопичния дерматит (екзема) и да влияе върху неговото протичане. Атопичният дерматит е хронично кожно заболяване, което се характеризира със сърбеж, зачервяване и възпаление на кожата, като има автоимунен характер и е свързан с нарушения в кожната бариера и имунната система. Връзката между стреса и атопичния дерматит е двустранна: стресът може да влоши състоянието на кожата, докато самият атопичен дерматит може да предизвика стрес, особено ако причинява дискомфорт и затруднения в ежедневния живот.
Как стресът влияе върху атопичния дерматит?
- Имунен отговор: Стресът стимулира освобождаването на хормони като кортизол, които влияят върху имунната система. Този процес може да доведе до възпалителен отговор в организма, което да обостри състоянието на кожата при атопичен дерматит.
- Промяна на кожната бариера: Хроничният стрес може да отслаби кожната бариера и да я направи по-податлива на загуба на влага и проникване на дразнители и алергени, което води до суха, раздразнена кожа и сърбеж.
- Повишаване на сърбежа: Стресът често увеличава сърбежа и дискомфорта, което кара засегнатите да разчесват кожата си, а това може да доведе до по-сериозно възпаление, инфекция и влошаване на кожното състояние.
Как да управляваме стреса и атопичния дерматит?
- Техники за релаксация: Практики като дълбоко дишане, йога, медитация и прогресивно мускулно отпускане могат да помогнат за намаляване на стреса и облекчаване на симптомите на дерматита.
- Създаване на ежедневен режим за грижа за кожата: Поддържането на кожата хидратирана с овлажнители и подходящи дерматологични продукти е от ключово значение. Използването на продукти без аромати и алергени помага да се избегне допълнително дразнене.
- Психотерапия: При по-тежки случаи терапията може да помогне на пациентите да се справят със стреса и тревожността, които съпътстват атопичния дерматит. Варианти са когнитивно-поведенческа терапия, хипноза и хипнотерапия, регресия и регресивна терапия и др.
- Физическа активност: Умерените физически упражнения като ходене, йога или пилатес спомагат за понижаване на стреса и подобряване на общото състояние на организма.
- Антихистамини и противовъзпалителни кремове: Лекарствата по предписание могат да бъдат от полза, ако дерматитът се влошава, но те трябва да бъдат предписани от дерматолог.
Заключение
Атопичният дерматит и стресът са взаимно свързани, затова комбинираният подход – контрол на стреса и правилна грижа за кожата – може да бъде изключително ефективен за подобряване на състоянието и качеството на живот на засегнатите.