Стресът е стимулът, храната е наградата, а ние сме доста последователни в ученето си – особено когато става дума за бързи решения. Слав Славов, доктор по психология Стресът рядко идва сам. При много хора той води до едно от най-разпространените поведения за „бързо успокояване“ – хранене без глад и последващо преяждане. Проблемът не е в
Стрес и преяждане: защо се случва и как да прекъснеш цикъла Read More »
Слав Славов, доктор по психология Преяждане от скука е една от най-честите причини хората да ядат без да са истински гладни. Когато липсва стимул, мозъкът често търси бърз източник на удоволствие – а храната е най-лесният такъв. Много хора се питат защо се случва това. Истината е, че преяждането от скука рядко е свързано с
Преяждане от скука: защо се случва и как да го спрем Read More »
Слав Славов, доктор по психология Намаляване на наднормено тегло е една от най-честите цели на хората, които искат да подобрят здравето си, самочувствието си и качеството на живот. Излишните килограми не са само естетичен проблем – те могат да увеличат риска от сърдечносъдови заболявания, диабет тип 2 и други здравословни усложнения. Процесът на отслабване обаче
Стратегии за намаляне на наднормено тегло Read More »
Слав Славов, доктор по психология Хранене и психично благополучие са тясно свързани, защото храната, която приемаме, влияе директно върху функционирането на мозъка, емоциите и нивата на енергия. Съвременните изследвания показват, че балансираната диета може да подпомогне стабилното настроение, по-добрата концентрация и устойчивостта към стрес. Разбирането на връзката между хранене и психично благополучие помага да изградим
Хранене и психично благополучие Read More »