Съвети и техники

Практически техники за справяне с ежедневни предизвикателства.
Упражнения за релаксация и медитация.
Как да изградим здравословни навици. Как да постигаме хармония, баланс и изцеление по лесен начин. Как да се лекуваме по безопасен начин.

Порнозависимост, срам, тревожност и загуба на контрол – психологическа статия | Glorious Winner

Порнозависимост: срам, тревожност, интимни проблеми и загуба на контрол

Образователни, Съвети и техники /

Слав Славов, доктор по психология Порнозависимост е популярно понятие за състояние, при което гледането на порно постепенно престава да бъде само любопитство, навик или форма на сексуална възбуда и започва да се свързва със загуба на контрол, срам, тревожност и проблеми в интимността. Порнозависимост не означава, че човек е „лош“ или „слаб“, а че дадено […]

Порнозависимост: срам, тревожност, интимни проблеми и загуба на контрол Read More »

Смърт на близък – празен стол, свещ и символ Ψ като образ на скръб, тишина и психологическа подкрепа | Glorious Winner

Какво да правим при смърт на близък: психологически и практически насоки

Съвети и техники /

Слав Славов, доктор по психология Смърт на близък е един от най-тежките моменти, през които човек може да премине. Това е състояние на загуба, шок, скръб и вътрешно объркване. В него често се налага едновременно да преживяваме болката и да вземаме важни практически решения. В първите часове и дни след смърт на близък човек рядко

Какво да правим при смърт на близък: психологически и практически насоки Read More »

Майндфулнес при стрес, тревожност и силни емоции – Glorious Winner

Майндфулнес: осъзнатост при стрес, тревожност и силни емоции

Съвети и техники /

Слав Славов, доктор по психология Майндфулнес е практика на осъзнато присъствие в настоящия момент, която помага да забелязваме мислите, емоциите и телесните усещания, без да реагираме автоматично на тях. В състояния на стрес, тревожност и силни емоции майндфулнес може да бъде ценен начин да се върнем към себе си, да намалим вътрешното напрежение и да

Майндфулнес: осъзнатост при стрес, тревожност и силни емоции Read More »

Екскурзия или почивка в Египет Кайро – футуристична илюстрация на египетски търговец върху Сфинкса в Гиза | Glorious Winner

Екскурзия или почивка в Египет – Кайро и Хургада: Психология на оцеляването сред наглостта и пазарлъка

История и религия, Съвети и техники /

В Египет пирамидите са вечни, Нил е безкраен, а търговците… те дебнат като пустинни котараци – щом мигнеш, вече ти продават три камъка и половин камила. Слав Славов, доктор по психология Екскурзия или почивка в Египет е преживяване, което съчетава древна история, културен шок и незабравими срещи с местната култура. Когато туристът за първи път

Екскурзия или почивка в Египет – Кайро и Хургада: Психология на оцеляването сред наглостта и пазарлъка Read More »

Щастлива зряла двойка на разходка в природата – подкрепа и спокойствие по време на менопауза и андропауза, психолог София, Glorious Winner

Мъжка и женска менопауза: Симптоми и как психолог София помага за спокойствие

Психология и благополучие на жената | Психично здраве и подкрепа, Съвети и техники /

Слав Славов, доктор по психология Мъжка и женска менопауза са естествен жизнен етап.Менопаузата засяга не само тялото, но и самочувствието, отношенията и психичното здраве. Докато женската менопауза е по-позната и призната, мъжката менопауза (андропауза) често остава тема табу. Психотерапевтичната подкрепа може да направи този период по-спокоен, по-разбираем и по-лек. Женска менопауза – симптоми и промени

Мъжка и женска менопауза: Симптоми и как психолог София помага за спокойствие Read More »

Стресиран мъж сред градски дразнители, автомобил с шум и изгорели газове, телефонни известия и строителен шум към статия за това как да намалим стреса и тревожността от Glorious Winner

Как да намалим стреса и тревожността: 10 доказани начина, които наистина работят

За психичното здраве, Съвети и техники /

В тревожността няма чудовище — има само човек, който твърде дълго е бил смел. Слав Славов, доктор по психология Как да намалим стреса и тревожността е въпрос, който все повече хора си задават в ежедневие, изпълнено с напрежение, бързане и постоянен поток от информация. Живеем във време, в което стресът и тревожността сякаш се превърнаха

Как да намалим стреса и тревожността: 10 доказани начина, които наистина работят Read More »

Панически атаки визуализация на мозък със страх тревожност и загуба на контрол Glorious Winner

Панически атаки: симптоми, причини, превенция и лечение

Съвети и техники /

Слав Славов, доктор по психология Панически атаки са внезапни епизоди на силен страх и интензивна тревожност, които могат да се появят без очевидна причина. Те често се съпровождат от физически симптоми като учестено сърцебиене, задух и чувство за загуба на контрол. Разбирането на паническите атаки е ключово, защото правилното разпознаване на симптомите и причините позволява

Панически атаки: симптоми, причини, превенция и лечение Read More »

как да поддържаме психичното си здраве чрез медитация и спокойствие сред природата

Как да поддържаме психичното си здраве

Съвети и техники /

Слав Славов, доктор по психология Как да поддържаме психичното си здраве е въпрос, който все повече хора си задават в динамичното и често напрегнато ежедневие. Психичното здраве е основата на нашето емоционално равновесие, способността ни да се справяме със стреса и да поддържаме пълноценни взаимоотношения. Когато знаем как да поддържаме психичното си здраве, можем по-лесно

Как да поддържаме психичното си здраве Read More »

Илюстрация на мъж, който преяжда под въздействие на стрес и емоционално напрежение

Стрес и преяждане: защо се случва и как да прекъснеш цикъла

Психология и благополучие на жената | Психично здраве и подкрепа, Съвети и техники /

Стресът е стимулът, храната е наградата, а ние сме доста последователни в ученето си – особено когато става дума за бързи решения. Слав Славов, доктор по психология Стресът рядко идва сам. При много хора той води до едно от най-разпространените поведения за „бързо успокояване“ – хранене без глад и последващо преяждане. Проблемът не е в

Стрес и преяждане: защо се случва и как да прекъснеш цикъла Read More »

Илюстрация на преяждане от скука – жена мисли за храна, хладилник и магазин | Glorious Winner

Преяждане от скука: защо се случва и как да го спрем

Съвети и техники /

Слав Славов, доктор по психология Преяждане от скука е една от най-честите причини хората да ядат без да са истински гладни. Когато липсва стимул, мозъкът често търси бърз източник на удоволствие – а храната е най-лесният такъв. Много хора се питат защо се случва това. Истината е, че преяждането от скука рядко е свързано с

Преяждане от скука: защо се случва и как да го спрем Read More »

Scroll to Top