Регресивната терапия е метод на психотерапия, който използва връщане към минали преживявания, за да разбере и разреши текущи психологически или емоционални проблеми. Този метод стана популярен поради идеята, че настоящите емоционални и поведенчески проблеми могат да бъдат свързани с неразрешени събития или преживявания, настъпили в миналото. Основната цел на регресията е да се намерят корените на проблема и да се помогне на клиента да ги осъзнае, приеме и отработи.
Какво е регресия в психотерапията?
При регресивната терапия клиентът се поставя в променено състояние на съзнанието (подобно на лека хипноза или медитация), за да получи достъп до отдавна забравени или потиснати спомени. Смята се, че такива спомени могат да бъдат в основата на настоящите емоционални затруднения, фобии, тревоги и други психологически проблеми. Регресивната терапия може да включва:
- Спомени от ранното детство: Връщане към детството или дори детските преживявания, които може да са оказали влияние върху развитието на личността.
- Спомени от минали животи: Някои подходи използват регресия на минали животи, особено в трансперсоналната психология, където се смята, че проблемите могат да бъдат резултат от преживявания в друг живот.
Принципи и етапи на регресионната терапия
- Потапяне. Терапевтът използва техники, за да помогне на клиента да влезе в състояние на релаксация и потапяне в спомени. Това обикновено се случва с помощта на насочена визуализация или лека хипноза.
- Изследване на паметта. В това състояние клиентът може да се „върне“ към точката в живота, когато по мнението на терапевта или клиента е възникнал проблемът.
- Рециклиране. Тук клиентът работи с тези спомени, за да разбере по-добре своите чувства и поведение.
- Интеграция. Психологът помага на клиента да осъзнае нови преживявания, да намери връзка между миналото и настоящето и да започне да променя негативните модели на мислене и поведение.
Използване на регресивна терапия
Регресивната терапия се използва за работа с проблеми като:
- Необяснимо безпокойство и страхове
- Пристъпи на паника
- Ниско самочувствие
- Трудности във взаимоотношенията
- Хроничен стрес или психосоматични заболявания
- Болести, свързани с физическото здраве
Критики за регресионната терапия
Критиците посочват, че методът не е научно проучен, особено по отношение на регресията в „минали животи“.
Ефективност и научна база
Регресивната психотерапия е показала добри резултати при справяне с емоционална травма от там и с настъпилите неразположения и заболявания, свързани с физическото здраве.