Психотерапията е процес на работа с психолог или психотерапевт, насочен към подобряване на емоционалното състояние, промяна на разрушителни вярвания и поведенчески модели, както и решаване на различни психологически проблеми.
Основните области на психотерапията:
- Хипнотерапия – особено ефективна, както за справяне с психоемоционални и поведенчески проблеми, така и със заболявания, свързани с физическото здраве.
- Регресивна терапия – служи за отработване на стари негативни преживявания, даващи лошо отражение към настоящето, изразяващо се в различен вид неблагоразположения.
- Когнитивно-поведенческа терапия (КПТ) – помага за промяна на негативните мисли и поведение. Ефективна е при тревожни разстройства, депресия, фобии.
- Психоанализа и психодинамична терапия – изучава несъзнателните процеси, вътрешните конфликти и влиянието на детските преживявания.
- Гещалт терапията е насочена към осъзнаване на чувствата, нуждите и настоящия момент.
- Хуманистичната терапия се фокусира върху самореализацията и разкриването на потенциала на индивида.
- Екзистенциалната терапия помага да се справите с въпросите за смисъла на живота, свободата и отговорността.
- Телесно-ориентираната терапия работи с телесни блокове и психосоматика.
- Системната семейна терапия е насочена към подобряване на взаимоотношенията в семейството.
Психотерапията може да се провежда в индивидуален, групов или семеен формат, а продължителността й варира от няколко сесии до няколко години.